La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle combine des techniques de visualisation, de respiration et des activations physiques. Tournée vers le positif et les ressources de chaque personne, elle vise un mieux-être physique, émotionnel et mental.
Une approche globale corps-émotions-mental
En séance, il s’agit d’acquérir des outils concrets pour mieux gérer le quotidien, les émotions et les pensées. Le mental influence les émotions, qui elles-mêmes influencent le corps. De plus, chacun de ces 3 niveaux a un impact sur les deux autres. Ainsi, s’amener du mieux-être dans un seul niveau crée un cercle vertueux. Si je vais mieux dans mon corps, je me sens mieux dans ma tête et mes émotions également.
En quoi la sophrologie peut-elle être utile concrètement ?
Niveau mental
Apprendre à réguler ses pensées parasites permet de prendre du recul. En conséquence, la concentration et le sommeil s’améliorent. La disponibilité au quotidien est également renforcée.
Niveau émotionnel
Il s’agit de reconnaître et réguler les émotions, quelles qu’elles soient : stress, colère, tristesse, angoisses. Cela permet, par ailleurs, d’améliorer la confiance en soi et l’estime de soi. La relation aux autres s’en trouve également améliorée.
Niveau corporel
Sur le plan physique, il est possible de réguler les douleurs et de gérer les tensions. De même, les performances sportives peuvent être améliorées grâce à ces techniques.
La sophrologie pour les adultes, les ados et les enfants
Cette pratique s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants. L’objectif est d’augmenter votre trousse à outils et vos ressources. Ainsi, la conscience de vos propres capacités se développe progressivement.
Je suis Véronique DANIEL, hypnologue, sophrologue, formatrice, superviseuse et autrice. La sophrologie fait partie des approches que je propose dans mon cabinet à Avignon.
