La sophrologie
La sophrologie
Pourquoi la sophrologie ?
DEVENIR ACTEUR DE SA VIE plutôt que de la subir.
AGIR SUR LE CORPS puisque LE CORPS RESSENT CE QUE LE MENTAL PENSE.
La sophrologie est une méthode corporelle qui permet d’apporter une meilleure conscience de son corps, de dynamiser les capacités et les ressources de chacun afin de mieux vivre son quotidien avec soi et les autres. Cette pratique corporelle regroupe plusieurs techniques :
- Relaxation-détente musculaire
- Respiration
- Mouvements spécifiques
- Techniques de visualisations adaptées à chacun
La sophrologie permet d’appréhender le quotidien de manière positive et constructive.
Elle favorise un bien-être physique, émotionnel et mental.
C’est un véritable accompagnement vers une évolution positive, ce qui induit un suivi sur plusieurs séances et une implication réelle de votre part. Pas de changement sans implication de soi.
Dans quels domaines la Sophrologie peut vous accompagner?
Domaine social / Au quotidien (le stress, l’anxiété)
- Maintenir un bien-être existant
- Gérer son stress
- Améliorer son sommeil (le sommeil)
- Travailler sur la confiance en soi, l’estime de soi
- Apprendre à mieux se connaître, se contrôler, gérer ses émotions
- Améliorer sa mémoire, ses capacités de concentration
- Améliorer sa relation aux autres, son expression en public
- Apprendre à mieux gérer ses changements de vie (professionnelle, familiale…)
En parallèle à un suivi médical
- Aide à la parentalité/maternité
- Apprendre à mieux gérer la douleur
- Gérer son anxiété (intervention chirurgicale, examen…)
- Apprendre à gérer et réduire l’impact des acouphènes
Domaine pédagogique
- Se préparer à un examen, un entretien
- Améliorer ses capacités d’apprentissage et de concentration
- Cultiver sa créativité
- Favoriser un bon développement physique, émotionnel et relationnel de l’enfant
Domaine sportif
- Améliorer sa concentration et ses performances
- Parfaire sa préparation mentale
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