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Apprendre à accueillir ses émotions est un chemin essentiel que beaucoup d’entre nous n’ont jamais appris à emprunter. Combien de fois avons-nous ignoré ce que nous ressentions, par peur de déranger, par habitude de nous oublier ? Pourtant, accueillir ses émotions, c’est se donner la possibilité de vivre en accord avec Soi-même, et donc avec les autres. Voici quelques réflexions sur ce chemin de reconnexion à Soi.

Mais où êtes-vous ???

Et si seulement on avait appris à accueillir nos émotions, nos ressentis.

Si seulement on avait appris à ne pas les rejeter, à ne pas NOUS rejeter nous-même, à ne pas nous sous-estimer. Si seulement on avait appris à apprécier qui on est, à nous écouter, à repérer nos besoins.

Tout cela nous permettrait d’être plus acteur/trice de nos vies, de nous respecter davantage, d’arrêter de faire pour l’autre, de nous oublier.

Accueillir ses émotions, ce n’est pas être égoïste

Ce n’est pas facile car on nous a fait croire que c’était être égoïste.

Mais NON ! C’est partir d’un Soi apaisé pour laisser de la place à l’Autre.

C’est pouvoir être en relation saine avec l’Autre parce que je suis en relation saine avec Moi-même.

Comment apprendre à accueillir ses émotions ?

Mais comment faire ce qu’on n’a pas appris ?? C’est un travail de reconnaissance de soi, d’appréciation de soi, de lâcher des croyances qui font du mal, de retrouver de la sécurité intérieure. Tout cela s’apprend et peut se faire en accompagnement.

Ce travail demande de la patience et de la bienveillance envers Soi. Petit à petit, en apprenant à accueillir ses émotions plutôt qu’à les fuir, on retrouve la confiance, la sécurité intérieure et une relation plus douce avec Soi-même. C’est exactement ce que je vous propose d’explorer ensemble, en séance.

Un accompagnement pour mieux vivre vos émotions et vous retrouver

Si vous souhaitez être accompagné(e) pour apprendre à accueillir vos émotions, à vous respecter davantage et à retrouver une relation saine avec vous-même, je vous propose un accompagnement en hypnose et en sophrologie, adapté à votre rythme et à vos besoins.

Je suis Véronique DANIEL, hypnologue, sophrologue, formatrice, superviseuse, autrice.

« Il n’y a pas d’âge pour avoir une enfance heureuse » — et l’hypnose enfance heureuse Avignon, c’est précisément l’approche du Cabinet Respire pour vous aider à retrouver la paix intérieure.

C’est tellement vrai ! Pourtant beaucoup pensent qu’ils sont ainsi et ne pourront pas changer, que nous ne sommes que le fruit de notre passé, que tout est écrit et qu’il faut faire avec. Vraiment ?!

Bien sûr, nous sommes le produit de nos expériences, de notre histoire. Mais pas que ! Nous sommes aussi l’histoire qu’on s’en raconte et l’impact que nous acceptons — consciemment ou non — qu’elle ait encore sur nous. Travailler avec le passé permet de moins en subir les conséquences ou, au contraire, de mieux l’utiliser au présent.

Travailler avec le passé, ce n’est pas y rester bloqué

C’est au contraire permettre de :

• ne plus subir son histoire au présent
• apaiser les émotions qui résonnent encore trop fort
• se libérer des injonctions, jugements et étiquettes du passé
• consoler et réparer le nous d’hier
• retrouver les ressources oubliées de notre petit nous
• changer de regard sur ce qui a été vécu

L’hypnose pour retrouver une enfance heureuse à Avignon

Si cela vous parle, l’hypnose est un merveilleux outil pour retrouver de la cohérence, de la justesse et du mieux-être au présent. Elle permet de revisiter certaines expériences passées avec un regard neuf, libéré des émotions qui pesaient encore. Que ce soit plus juste et plus ajusté pour vous ici et maintenant.

Travailler avec le passé, c’est permettre à votre présent d’être enfin libre. L’hypnose enfance heureuse Avignon, c’est l’approche du Cabinet Respire : vous accompagner à votre rythme, avec bienveillance, pour que votre histoire devienne une force plutôt qu’un poids.

Si ces mots résonnent en vous, contactez le Cabinet Respire à Avignon pour un accompagnement en hypnose adapté à votre histoire. Pour en savoir plus, consultez les ressources de l’Inserm sur l’hypnose.

On nous répète souvent qu’il ne faudrait pas faire attention au regard des autres. Qu’il faudrait s’en détacher, s’en libérer, devenir totalement indépendant de ce que l’on pense de nous.

Et pourtant… Dans la réalité, ce n’est pas si simple.

Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ce sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être « assez » : pas assez compétent, pas assez légitime, pas assez aimé. Nous cherchons une validation, une confirmation que nous avons notre place — dans notre travail, dans nos relations, dans la société.

Ce besoin de reconnaissance est souvent jugé comme une faiblesse. Mais s’il était au contraire profondément humain ?

1. Pourquoi avons-nous autant besoin de reconnaissance ?

Le philosophe Hegel l’expliquait déjà : notre peur la plus profonde est celle de disparaître, de ne pas exister vraiment. Charles Pépin le reformule très clairement aujourd’hui : pour apaiser cette angoisse fondamentale, nous avons besoin de moins douter de notre valeur et cela passe par nous sentir exister aux yeux des autres.

La reconnaissance devient alors une manière de nous rassurer sur notre valeur. Les autres nous servent de miroirs : ils nous permettent de nous situer, nous évaluer, de mesurer nos compétences, notre impact, notre utilité. Sans reconnaissance, nous doutons. Et lorsque ce doute s’installe durablement, il devient douloureux.

Le problème n’est donc pas d’avoir besoin des autres. Le vrai enjeu est de savoir de quels « autres » il s’agit. Tous les regards ne se valent pas. Tous les retours ne sont ni justes, ni pertinents, ni bienveillants. Il devient essentiel d’apprendre à discerner : d’où vient le feedback que je reçois ? Sur quoi se base-t-il ? Est-il constructif ou simplement projectif ?

Charles Pépin parle de « reconnaissance objective » : un retour qui s’appuie sur des faits, sur des actions réelles, et qui peut nous aider à avancer. Car la reconnaissance passe aussi par l’action : oser faire, s’engager, montrer ce que l’on vaut… pour recevoir ensuite un retour du monde.

2. Mais la reconnaissance ne peut pas venir que de l’Autre

En même temps, l’Autre ne connaît jamais tout de nous. Il ne voit ni nos intentions, ni nos efforts invisibles, ni nos combats intérieurs. Si nous laissons uniquement les autres nous définir, nous devenons dépendants d’un regard extérieur, parfois instable ou injuste.

C’est là qu’entre en jeu un autre pilier fondamental : la reconnaissance intérieure. Reconnaître sa valeur intrinsèque, c’est se reconnecter à ce qui fait sens pour soi : ce qui nous fait vibrer, nos talents, nos valeurs, ce que nous savons profondément être juste pour nous.

Cela nourrit l’estime de soi : l’évaluation de notre valeur propre. Mais l’estime ne suffit pas toujours. La confiance en soi se construit aussi par l’expérience, par l’action, par les petites victoires répétées. En osant, en essayant, en faisant, nous développons un regard plus juste et plus bienveillant sur nous-mêmes.

En conclusion : trouver un équilibre vivant

La reconnaissance n’est ni uniquement extérieure, ni uniquement intérieure. Elle se construit dans un dialogue permanent entre ce que je fais, ce que je ressens, ce que je pense de moi, et ce que le monde me renvoie.

Nous pouvons apprendre à accueillir le regard des autres sans nous y soumettre, et à cultiver notre reconnaissance intérieure sans nous couper du monde.

Cela pose une question essentielle : quelle place je donne au regard des autres, et comment je reçois ce qu’ils me renvoient ?

Si ce sujet résonne pour vous, c’est peut-être le signe qu’un accompagnement pourrait vous aider à y voir plus clair, à apaiser ce besoin de reconnaissance et à retrouver une sécurité intérieure plus stable. Contactez le Cabinet Respire à Avignon.